@somattica - SOMATTICA

9月の営業日のお知らせ

9月の営業日についてお知らせいたします。

9/9.10(水・木)は遅めの夏休みをいただく予定です。　

9/22(火・祝)は研修のため営業をお休みいたします。

ご予約のお日にちやお時間のご指定がある場合は事前予約をおすすめしています。
オンライン予約が便利ですので是非ご活用くださいませ。

今年の夏は長雨の後の猛暑の影響でむくみや冷えといった形で例年より早くそして強く、疲れがお身体に現れている方が多い印象です。
夏の終わりに、身体に残った夏の疲れを流し去り、新しい季節を迎え入れる調整をいたしましょう。
今年の秋もきっと素敵な風を運んできてくれますよ。

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Total therapy salon SOMATTICA（トータルセラピーサロン　ソマティカ）
静岡県静岡市駿河区中田1丁目2-16 2F
駐車場：1台完備
営業時間　11:00~21:00（最終受付19:00)
月曜定休
ご予約はこちらより承っております
https://www.somattica.com
オンライン予約（前日までのご予約受付）
https://reserva.be/somattica
お電話
090-6292-5033
施術中は電話に出られませんので留守番電話へ伝言をお残しくださいませ
お二人様での事前ご予約も承っております
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「ちいさなThai Festival at ASUHA」へ参加します

うだるような暑さが引いたかと思えば、もう空は高く秋の気配が日に日に濃くなってきました。

30日(日)SOMATTICAは店舗での営業をお休みして
「ちいさなThai Festival at ASUHA」にてタイマッサージ +ウータイオステオダンスセラピーのセッションをさせていただきます。
詳しくはこちらも是非ご覧ください。Facebookイベントページ『ちいさなThai Festival at ASUHA』

11:00~16:00
＜コース＞
20分￥2,000
40分￥4,000

ご予約、お問い合わせはご予約・お問い合わせは
Relaxation kamala(090-9908-1760)さんへお願いいたします。

会場は蓮花寺池公園の中にあり、いつも明るく爽やかな風が通っています。
そんな素敵な場所でセッションができることを嬉しく思います。
夏の疲れを流し去り、新たに秋の空気をたくさん吸い込めるよう、ホッと一息つきにいらしてください。

飽和して徒然かしこ

よく、暑さ寒さも彼岸までと申しますが、お盆を終えて途端に空が秋の表情に変わったことに昨日気がつきました。
暑さの終わりももうそこまで来ているようですね。

とは言いつつ、今日も今日とて頭がぼうっとしてしまうほど暑い日です。
熱中症などには充分お気をつけください。

施術部屋が涼しくなるよう、あれこれ工夫してみました。
入ってくる日差しがいくらか柔らかいものになり、快適に過ごしていただけるのではないかと思います。
中川もセッションが楽しみです。

今年は年の初めから自然からの逆襲とでも言えるような、本当に変化が大きい年ですね。
私たち人間が自然のごく小さな一部であり、この流れに逆らえるほど強い存在ではないことを身体で感じずにはいられません。

皆様には、1日として同じ日、1秒として同じ瞬間はないこの地球や宇宙のリズムを身体で感じ、流れに乗って心地よく過ごしていっていただきたいと思っています。
その為にはご自分の身体や心の声に耳を澄まし、ご自分自身をご機嫌で心地よい状態へと調整されてください。
よく目にする「自己肯定感」や「正しい自己愛」という言葉ですが、簡単な言葉で表現してしまうと
「いかに自分のご機嫌を自分で取れるか」ということになるかと思います。
自己肯定感の高い人、まるで自信に溢れるように見える人というのは自分自身の機嫌をとる方法をたくさん知っている人であると思います。
自分をご機嫌にし、大切にできる人は自然と、周囲の人に感謝の気持ちが湧いてきて大切にすることができます。
分泌されるホルモンや神経伝達回路の関係でもそういう仕組みになっているようです。
逆に自分を大切にする方法を扱えずにいると、周囲の人を大切にする時もどこか自分の本当の気持ちを無視した方法を取ってしまいがちです。
せっかくの大切にしたいという温かい気持ちが、何かしらの我慢の上にしか成り立たないというのは悲しいものです。

是非、ご自分をご機嫌にする方法をたくさん見つけてお持ちください。
一人の時に「今、どうしたい？」と声に出して自分の中にいるもう一人の自分に聞いてみるのもいいですし、誰かと一緒に色々なことを試してみるのも楽しいですよ。

セッションにて、胸部が動かなくなっている方に中川はよく「思い切り笑ってください」とご提案しています。
笑うと胸部の中が大きく動き、溜まった感情が放出され、柔らかく自然な表情が出てきます。
感情が解放されている方はとても魅力的にも見えることでしょう。

連日の暑さで中川の脳もぼうっとしながら取り留めなくあちらこちらへと遊びに出かけ、いろいろなことをつなぎ合わせているようです。
なんだかまとまりのない文章になってしまったような気がしますが、これも夏らしいと言えばそうなのかもしれません。

8月の営業予定について

長雨が続き、梅雨というよりは雨季といった方がしっくりくる毎日です。
8月の営業についてお知らせいたします。

8/1(土)は研修のためお休みをいただきます。
ご不便をおかけする方がもしいらっしゃいましたら申し訳ございません。

8/30(日)は藤枝市ASUHAさん（蓮華寺公園内）で行われる<小さなThai Festival>へウータイオステオダンス ×タイマッサージのセッション参加させていただく予定です。
また日が近くなりましたら詳細をご案内させていただきたいと思います。

先日、図書館で本を探して児童書コーナーへ足を踏み入れました。
自分が子供の頃に読んだ本も思いの外たくさんあり、鮮やかな装丁を眺めているうちに段々子供の頃の感覚に引き戻されます。
その頃に、読みたいと思いながら読む機会が巡ってこなかった本も。
たくさんの新しい物語に出会いたいと思いながらも、子供の頃は気に入った本を何度も何度も繰り返し読んでいました。
学校に行く時にはお気に入りを何冊もランドセルとは別のバッグに詰め込んで、いつも登校していました。
今思うとあの黒いリュックは、自分だけの安全な世界だったのでしょう。
何度も読み返した本たちの内容はすっかり憶えてお気に入りの場面をすぐ開くことができましたし、ページは黄色く変色し、分厚くヨレながら、中川の日常を刻んでくれていました。
持ち歩ける小さな安全な自分の世界へ必要な時に舞い戻り、存在を確認し、また外の世界へ冒険へ出かけていく。

それからだいぶ長い年月が経ち、心の中にいつでも立ち戻れる安全な世界と自分を委ねることのできる外の世界の両方を感じることができるようになりました。
そして、お互いに安全基地として機能している自分で在れることを願っていることも。
並んでいる児童書たちから夏休みの匂いがしました。

ソマティカは本日も清潔・安心・安全な空間をご用意して営業しております。
長雨が続き、体調を崩されている方が多い印象です。特に睡眠がうまく取れなくなっている方のお話をよく伺います。
少しリセットしてみると楽になれるかもしれませんね。

掲載していただきました

産業カウンセラー協会中部支部会報誌「ほのぼの中部」の「笑顔の達人」というコーナーに掲載していただきました。

さっそく見たという先輩会員の方達からご連絡をいただき、懐かしいとやりとりをさせていただきました。
誌面にはお世話になった方々が登場されていて、中川にとって恐縮しつつも嬉しい号です。

数刷いただきましたので、働く現場でのカウンセリングなどにご興味のある方はSOMATTICAへお越しの際是非、お声がけいただき手にとられてみてください。
産業カウンセラー協会の全国会報誌のJAICOも併せて。

雨による被害がこれ以上広がりませんよう。

7月の営業予定

7月の営業予定についてお知らせいたします。

もう7月なのですね。1年の半分が過ぎましたね。
夏ももうすぐそこまで。
今まで自粛期間、こもっていた間に溜めたエネルギーを今までの自分から思い切って一歩踏み出す勇気に変えみてくださいね。
きっと、夏の陽気さが応援してくれますよ。
雨の日も雨音が心を落ち着けてくれますので、慎重に一歩を踏み出たい時にはそんな日を選んでみるのもいいかもしれません。

7/24(金・祝)、26(日)は研修のためお休みをいただく予定です。
ご不便をおかけする方がいらっしゃいましたら申し訳ございません。
ご予約のお時間について限定的にご指定がある場合は事前ご予約していただくと安心かと思います。
前日までのご予約はオンライ予約もご利用いただけますので是非ご活用ください。

写真は先日行った芦ノ湖です。
雨の中、湖に足を浸して水面を眺めていると段々と全ての輪郭が溶けていってしまいそうでした。
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Total therapy salon SOMATTICA（トータルセラピーサロン　ソマティカ）
静岡県静岡市駿河区中田1丁目2-16 2F
駐車場：1台完備
営業時間　11:00~21:00（最終受付19:00)
月曜定休
ご予約はこちらより承っております
https://www.somattica.com
オンライン予約（前日までのご予約受付）
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施術中は電話に出られませんので留守番電話へ伝言をお残しくださいませ
お二人様での事前ご予約も承っております
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眠りを誘う柔らかな水の響き

雨は降らなくとも、蒸し暑くおもだるい空気が毎日続きますね。
梅雨に入る前はあんなに元気に歌い飛び回っていた鳥たちも、色鮮やかに光を反射していた花たちもひっそりとたたずんでいます。
身体を動かすにも気怠く、起きていても身体の少しの部分がいつまでも夢の中に居残り続けているような頭が重く妙にふわふわした感触。

汗もベトつき身体に湿気が抜けきらず溜まっている感覚があります。
東洋医学ではこれを「湿邪（しつじゃ）」というそうです。
室内の湿度を下げて、体内の水分をできるだけ外に出すようにするとスッキリしますよ。

水風呂に浸かる幸せを楽しみに、持ち物の整理や細々した掃除に精が出る日々です。
持ち物の整理は毎年、衣替えの時期。
個人的に天邪鬼な面があるので世間様が断捨離！という時期にはする気にならなかったのですが、ただ単にマイペースなだけなのかもしれない、と思い直しました。
低気圧で頭もぼーっとしているので捨てるか保留にするかいつも以上に迷わずに済みます。

普段あまり物を持たないよう生活しているのですがそれでも整理が済むとスッキリ。
空いた棚や空間を眺めて、これからここにどんな新しいものが入るのだろうと楽しみに感じます。

「捨てる」という行為はただ単に排除して切り離すということだけではなく、見て、考えて、理解し、認めた上で手放すことでもあります。
今まで自分を形作り、活かしてくれたものたちへ感謝の気持ちを持って手放していきたいものです。
そしてやはり新しい出会いを迎え入れることができる温かい喜びに、胸が躍るのを感じて今日も一日が始まりました。

6月の営業について・ステイホームで楽しむ癒しマーケット参加について

6月の営業についてお知らせいたします。

6/7(日)は「ステイホームで楽しむ癒しマーケット」に参加いたします。（リンクはイベントページへ飛びます）

ソマティカは
・ZOOMで聴く「ゆるめる瞑想」(グループセッション)14:30~15:00
身体に意識を向けていつもと違った感覚のアンテナを伸ばしてみたら、何か新しい発見があるかもしれませんよ。
開催中は主に音声によるご案内になりますので画面を見続ける必要はありません。
ご一緒に、身体と心を繋ぐ呼吸を使った瞑想で身体も心もゆるゆるになりましょう♪
＜準備をお願いします＞
・できるだけ静かな空間で、畳の上やヨガマットなど仰向けに寝っ転がれるご準備をお願いします。
・楽な服装でベルトやメガネ、身体を締めつける下着などは外しておいてください。
・自分以外の何かとゆるく繋がりたいというちょっぴりワクワクな気持ち

・ZOOMで診る「タイ伝統体質診断」(個人セッション/お一人様10分程度)15:30~17:00
タイに古くから伝わる方法で、お一人お一人の性格の特性、お身体の特性、ケアの方法などをお伝えしたいと思います。

開催内容についてはイベントページにて動画でもご紹介しておりますので是非ご参考にされてください。
参加お申し込みは「お問い合わせ」から承ります。
折り返しZOOMのルームID、パスワードを開催時間前にお知らせいたしますので、メールアドレスをお知らせの上お申し込みくださいませ。
前もってZOOMアプリのご用意をお願いいたします。
地域に関係なくどちらからでもご参加いただけます。
ご参加お待ちしておりますね。

先週末はカウンセリングの傾聴トレーニング研修へ参加して参りました。
静岡に拠点を移して初めての研修参加でしたが、昨年は開業やこちらのでの生活に慣れることに一生懸命で仕方がなかったとはいえ、やはり継続した研鑽の大切さを感じました。
傾聴トレーニングはカウンセリングセッションをグループで観察し合いながら実際に行い、それぞれの役割からフィードバックをやりとりするライブ法で行われます。
観察されながらカウンセリングをする機会は普段ありませんのでとても貴重な機会です。
中川はこういった研修現場に行くと大抵一番若輩者の立場になります。
その立場に甘えさせていただき、今回も先輩や指導者の方々から未熟な等身大の自分を思い切りきり試した上でフィードバックをいただくことができ、その一言一言に目を開かれるような学びを得ることができました。
とてもありがたいと思います。

研修の現場は三密を避けるために様々な工夫がなされていていました。
マスクの着用やソーシャルディスタンスの確保、セッション場面のセラピスト役とクライアント役の間にはビニールシートがかかり、お互いのやりとりの情報がかなり制限されたさながら強制ギブスを身につけ筋トレするような環境でのトレーニングになり、感覚を集中させるトレーニングにもなりました。
トレーニングとしてはよかったですが現場ではイヤだなと思いましたので、ソマティカでのセッションも安全面を充分に考えた上でこれからも取り組んでいきたいと思います。

研修の時に久々にお顔を見る方々もいらっしゃり、これからまたみなさんの中でも少しずつ「久しぶり」という挨拶が飛び交う場面が多くなるのではないでしょうか。
久しぶりに顔を合わせる方々とお互いの変化、そして関係の変化を是非楽しんでみてください。

今日のソマティカはまったりと営業中です。
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Total therapy salon SOMATTICA（トータルセラピーサロン　ソマティカ）
静岡県静岡市駿河区中田1丁目2-16 2F
駐車場：1台完備
営業時間　11:00~21:00（最終受付19:00)
月曜定休
ご予約はこちらより承っております
https://www.somattica.com
オンライン予約（前日までのご予約受付）
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お電話
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施術中は電話に出られませんので留守番電話へ伝言をお残しくださいませ
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実は、まんまる

図書館がお休みの間に、自分の本棚の本を読み返しています。
内容は覚えているつもりでも、実際読み返してみると随分印象が変わっていることに気づきます。

ここしばらくのソマティカのブログ記事は「本当の自分自身を見つめましょう」ということを繰り返し書いてきたように思います。
それはこれを読んでくださっている方々に発信すると同時に、自分に向けた言葉でもありました。
今のこの世界が立ち止まることを求められる時期になる少し前から、立ち止まる必要性を個人として感じていました。
振り返ってみれば、ここ数年の中川個人の環境の変化は目まぐるしいものでした。
その変化に順応する目的もあり、そして何より身を守るための鎧の下にある本来の自分自身の姿を知り、そこへ近づいていくために知識を蓄え実践し、ものの見方・捉え方の癖を修正したり枠組みごと取り替えるなど内的な作業を繰り返していました。
このモノの見方・捉え方の癖というのは認知の歪み、モノの捉え方の枠組み（ルールや価値観など）は「スキーマ」といいます。
認知の歪みやスキーマというものは誰しもが持っています。個人の価値観の基準や個性と言われるものに関係していきます。
それらが生きていく上で何も問題がなければいいのですが時折、人間関係の摩擦や生きづらさを生む原因にもなってしまいます。
セラピストを生業とする手前、この認知の歪みや不適切なスキーマの修正は必要不可欠な「宿題」の一つです。
そしてそんな変化の時期を超え、今は心身に栄養を蓄えながら訪れるものをゆるやかに感じる時期にすることにしました。

その時に読んでいた本を久しぶりに開いてみると、内容はすっかり忘れていて初めて読んだかのように思う本もありましたが、その本に書かれていたモノの見方・捉え方の癖を直していく方法など、今の自分が日頃実践しているものであったりして驚きました。
忘れたと思っていても、記憶の奥に蓄えられていたのでしょうか。
きっとそうでもあるでしょうし、同じ分野の本には似たようなことが書いてあるのでそれらを繰り返し読むうちに覚えてしまった可能性もあります。
しかし、本を持ち歩いてその都度開いて確認しながら実践をしたわけではないのにしっかり実践できていたということを知った時、身体に喜びと感謝の気持ちが湧いてくるのを感じました。
その方法を直接の言葉や知識以外のもので教えてくれていたのは、今自分の目の前にいる人たちでした。

少し前になりますが、先月ZOOMで瞑想の誘導の配信をさせていただきました。
様々な行動が制限されている今、人と人との触れ合いや関わりあいで分泌されるといわれる神経伝達物質、オキシトシンおいてはセロトニンの分泌量が減少し、身体の免疫機能や安心感や充足感が低下し、替わって競争心や焦り、恐怖心などの感情が昂りやすくなることで、ストレスに対して弱くなる傾向があるということを少しお話しさせていただきました。
瞑想をすることによって、そのような環境でもオキシトシンの分泌を促し安心感を感じていただきたいというのが企画の主旨でした。

人は人との温かく安心と安全を感じる関わりの中でゆるやかにそして自然に変化することができます。ひとりでも変化をすることはできますが、それは苦痛と偏りのリスクを伴います。
以前、臨床心理士でもある僧侶の方の法話の中で
「人が人生の中で生まれ変わるということは、一度死んでもう一度生まれることと同じこと」
と仰っていました。
とても説得力のあるお話で、それから以降中川は人に対して変化を望むのをやめました。
意識した力任せな変化は大変なエネルギーを必要とします。それが必要な時もありますが、他人である自分が人にそれを求めることは無責任だと感じました。
一方、人との関わりの中で自然と心地よい方へ順応する変化であればそれほどの消耗を伴わずに済むでしょう。

もし自分のネガティブな気持ちを軽くしたいと思うのであれば、手始めに人との会話のやり取りの中でネガティブな言葉をポジティブな言葉に聞こえるよう入れ替えるところから始めるのがおすすめです。
例えば「挑戦したい。でも挑戦できない」を「挑戦できない。でも挑戦したい」。
文章を前後入れ替えただけですが、後者の方がポジティブな印象を受けます。
その言葉を聞いた相手の方もポジティブな言葉を返すでしょう。
人間関係は相互作用です。
ネガティブな言葉や気持ちには同じようなものが返ってきたり集まってきたりします。
そうすると段々と普段うまくいっていたことでもうまく行かなくなったり、負の変化が現れます。
ポジティブな言葉や気持ちには同じくポジティブな気持ちや言葉、出来事が集まってきます。

そしていつでも忘れないでいて欲しいことは、本当のあなたはあなたのままで完全であるということです。
欠点や困ったと感じるところなどは、満月を少し欠けたように見えさせる雲や太陽の影のようなものです。
それらはあなた自身を損なうことはできません。

はじめ、温かい光は自分にとって強すぎる刺激に感じ居心地の悪さを感じるかもしれません。
しかし、手を伸ばし続けることによって、いつの間にか自分自身が光の中にいることにある日突然気づくのです。
安心で安全な光の中にいることに気づいたら、深く深呼吸をしてみてください。
まるで毛穴から呼吸をするように開いて五感を開放してみてください。

変化や判断しなければならない状況に直面する方もこれから多いかと思います。
ですが、変化の風はその必要があったり準備ができている時に吹くような気がします。
ですので、不安はあると思いますが怖がらなくて大丈夫です。その風に身を任せてみましょう。
きっと今よりありのままの自分でいられる素敵なところへ運んでくれますよ。

明日からの営業とマスク再入荷について

GW、みなさまいかがお過ごしでしたでしょうか。

明日よりソマティカでは初めてご来店のお客さまのセッションのご予約を再開させていただきます。
GW中、せっかくソマティカを見つけてくださりご連絡をいただいたにもかかわらずセッションをお断りさせていただいた方々には大変申し訳なく思っております。
加えて、オンライン予約の方の受付も再開させていただきます。こちらもとても便利ですので是非ご利用くださいませ（前日までのご予約）。
これまでと同じく、清潔・消毒など感染予防に配慮しみなさまの心身の健康をお手伝いさせていただきたいと思います。三密を避けるため、1日のご予約数を制限させていただきます。
微熱などの風邪のような症状のある方、県外からのお客様は引き続きセッションのご予約はお休みさせていただきます。
引き続きみなさまにはご協力をお願いすることがあるかもしれませんが何卒よろしくお願いいたします。

在庫が少なくなっていましたこころのおとさんの手作りマスクも再入荷しました。
サイズが通常(￥600)のものとBIGサイズ(￥700)がございます。どちらも消費税込み。
中川は通常サイズのものを愛用しております。
とても優しいつけ心地で、これから少し汗をかきやすい季節になり、汗とマスクの摩擦で肌荒れが気になる方もこういった布マスクがおすすめです。
マスクのみお求めの方はお手数ですが、三密を防ぐ意味もあり一度ご連絡をくださいますようお願いいたします。